Planes personalizados de hábitos saludables

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Realización de planes ​personalizados de hábidos saludables​, coach y asesoramiento, con el objetivo de ayudar a ganar salud, bienestar, felicidad y productividad, a nivel personal y profesional

​PRESENCIAL | ONLINE

Objetivos


Valorar el estado de salud y bienestar actual ​y ​consensuar objetivos personalizados de mejora

Establecer un plan ​personalizado para la adquisición de nuevos hábitos

Ayudar y acompañar durante todo el proceso de adquisición de nuevos hábitos

Sensibilizar y formar sobre la importancia de la salud para desarrollar las plenas capacidades personales y profesionales

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Estructura de​ trabajo


Trabajamos de manera ​integral la salud física, emocional, social y espiritual a través de cada uno de los 7 ámbitos de nuestro modelo de salud (movimiento, alimentación saludable, descanso, contacto con la naturaleza, conexión social, regulación emocional y conexión interior, felicidad y productividad personal).

​Dividimos ​el proceso ​en las siguientes ​​fases​ (que pueden realizarse de manera online o presencial):

1

Consulta inicial

​Realizamos una consulta y entrevista inicial ​en la que analizamos cada uno de los ámbitos de nuestro modelo de salud​ y definiremos objetivos. También existe la posibilidad de trabajar un único aspecto en concreto.​


Además, entregamos un registro ​diario de hábitos que la persona deberá ​rellenar durante 1 semana con el objetivo de tener una "radiografía" real de su día a día.


De manera previa, el usuario/a deberá haber completado un cuestionario general sobre salud, además de un cuestionario diario de hábitos. Este último deberá cumplimentarlo cada día durante una semana. El objetivo es tener una "radiografía" real de su día a día para poder diseñar así una propuesta 100% personalizada.

​2

propuesta de ​plan ​personalizado de hábitos saludables

Durante esta segunda consulta se entrega y explica la propuesta de Plan personalizado de hábitos saludables para conseguir los objetivos ​fijados, el cual incluye de manera 100% personalizada:

  • ​Plan de alimentación (incluye ​propuesta de hábitos, recomendaciones específicas y ejemplo de menú semanal).
  • Plan de ​movimiento y entrenamiento (incluye ​​propuesta de hábitos, recomendaciones específicas y descripción de ejercicios y entrenamientos).
  • ​Propuesta de hábitos y recomendaciones específicas referentes a higiene del sueño y descanso, contacto con la naturaleza, conexión social, gestión emocional y del estrés, conexión interior, felicidad y productividad personal.

​​​Se aconseja realizar un Plan integral que incluya todos ​los puntos mencionados, pero existe la posibilidad de centrarse únicamente en el Plan específico de alimentación o en el Plan específico de movimiento y entrenamiento​.

​3

Acompañamiento durante la ​realización del plan

​Durante 1 mes se estará a plena disposición de la persona para resolver cualquier duda, inconveniente o ​cuestión que pudiera surgir durante la realización del plan.

​​4

consultas de seguimiento​

​​Después de este primer mes de seguimiento del Plan​, o bien más adelante (cuando se considere más oportuno, consensuado con el cliente), se ofrece la posibilidad de realizar consultas de seguimiento con el ob​jetivo de comentar dudas y sensaciones, así como para valorar ​el seguimiento del ​Plan y de los objetivos marcados.


​Si fuera necesario se ​propondrás ajustes i/o nuevas propuestas de hábitos y recomendaciones con el objetivo de segur trabajando conuntamente en la mejora de hábitos y acompañando en el proceso de transformación personal.​

Principales beneficios que puede aportar la realización de un Plan integral de hábitos saludables


​Mejora de la salud,​ energía, claridad mental y sensación de bienestar personal

Reducción de los niveles de estrés, insomnio, fatiga, ansiedad​ ​o depresión​

Mejora de la autoestima, empatía y paz interior

Mejora de la productividad personal y de la gestión del tiempo

​Mejora de las capacidades personales a través de la potenciación de los recursos internos

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Con sólo dos meses siguiendo la propuesta de cambio de hábitos del Plan personalizado, he experimentado importantes cambios a nivel físico, pero sobre todo a nivel interior. Me siento mejor, más activo y con más energía y, lo más importante, con una gran motivación para continuar en este camino que he comenzado.El plan es muy completo ya que enfoca la salud desde un punto de vista integral, haciéndolo realmente muy potente. Lo explica todo de manera sencilla y práctica, con herramientas para facilitar el cumplimiento y seguimiento de los nuevos hábitos.Es un plan ajustado a mis necesidades y a mi día a día. Además, disponibilidad al 100% para cualquier duda y apoyo. En ningún momento tienes la sensación de no estar acompañado.¡Gracias por todo!

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Gracias Joël por tus buenos consejos en cuanto a alimentación y estilo de vida. Después de muchísimos años sin encontrar ningún especialista que mejorara mi situación, he experimentado grandes cambios que han mejorado mi salud y bienestar.

Oriol Cano - COMEXI

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